尊敬的老师，亲爱的家长们：

我深知上课玩手机的行为严重影响了我的学习，对高考的备考也造成了不良影响。在此，我诚恳地向大家写一份检讨书，以表达我的悔过之意。

首先，我要深刻反省自己上课玩手机的行为。作为一名高考考生，我应该将全部精力投入到学习中，而我在课堂上频繁玩手机，不仅浪费了宝贵的学习时间，还分散了注意力，导致学习效果大打折扣。这种行为严重违背了学习纪律，也辜负了老师和家长对我的期望。

其次，我要反思自己上课玩手机的原因。一方面，可能是我对某些课程不感兴趣，导致注意力不集中；另一方面，也可能是我在课堂上遇到了困难，希望通过玩手机来逃避。然而，这些原因并不能成为我上课玩手机的借口，我要正视自己的问题，努力提高学习兴趣，克服学习困难。

为了改正我的错误，我制定了以下改进措施：

1. 提高自律意识。我要时刻提醒自己，上课期间坚决不玩手机，将全部精力投入到学习中。同时，我会设定手机使用时间，合理安排课余生活，确保手机不会干扰我的学习。

2. 增强学习兴趣。我会努力提高自己的学习兴趣，通过参加课外活动、与同学交流等方式，激发学习的热情。同时，我会请教老师和同学，解决学习中的问题，提高自己的学习能力。

3. 改善学习方法。我会学习借鉴优秀同学的学习方法，结合自己的实际情况，制定适合自己的学习计划。在课堂上，我会认真听讲，做好笔记，课后及时复习巩固。

4. 加强与家长的沟通。我会主动向家长汇报自己的学习情况，听取他们的意见和建议。同时，我会向家长展示自己的进步，让他们放心。

最后，我要向老师和家长表示诚挚的歉意。我知道，我的行为给他们带来了担忧和失望。在今后的日子里，我会严格要求自己，努力改正错误，争取在高考中取得优异的成绩，回报他们的关爱和期望。

再次为我的错误行为向您们表示歉意，并恳请您们给予我改正的机会。我会以此次教训为鉴，努力提高自己，为高考拼搏，为家人争光。

此致

敬礼！