上午第一站：塔尔寺（8:00—11:30）
西宁市区到湟中塔尔寺约25公里，车程40分钟。建议7:30前出发，避开旅行团高峰。
塔尔寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，酥油花、壁画、堆绣并称艺术三绝，重点看大金瓦殿和酥油花馆。
- 门票：70元，讲解器租金20元
- 游览时长：2—2.5小时
- 注意：殿内禁止拍照，着装避免短裤短裙
中午返程与午餐（11:30—13:00）
返程可顺路在湟中县城吃午饭，也可回市区。莫家街、水井巷是集中觅食点。
推荐尝手抓羊肉、酿皮、甜醅，人均40—60元。午餐控制在1小时内，为下午留足时间。
- 交通：塔尔寺门口有直达市区的班车，票价约10元
- 自驾：寺院停车场收费10元/次
下午核心：青海省博物馆或东关清真大寺（13:30—16:00）
时间紧就二选一。青海省博物馆免费，凭身份证入馆，重点看彩陶和民族民俗展厅，约1.5小时。
东关清真大寺是西北四大清真寺之一，建筑恢宏，非礼拜时间可参观，约40分钟。
- 博物馆开放：周二至周日9:00—17:00，周一闭馆
- 清真寺门票：25元，礼拜时段谢绝参观
- 两地相距约3公里，打车10分钟
傍晚收尾：北山土楼观或南山公园（16:30—18:30）
想俯瞰西宁全城，去南山公园，免费，登凤凰台看日落，视野最好。
偏爱古建可选北山土楼观，被称为“中国第二大悬空寺”，门票30元，游客少、安静。
- 南山公园：免费，日落前1小时上山最佳
- 土楼观：17:30停止售票，注意时间
- 傍晚温差大，加一件外套
一日游实用清单
- 防晒：西宁紫外线强，SPF50+防晒霜、帽子、墨镜必备
- 高反：市区海拔2260米，一般无碍，避免剧烈运动
- 交通：市区打车起步价8元，全天包车约300—400元
- 饮水：高原干燥，随身带水，少饮酒
- 时间分配：塔尔寺3小时、午餐1小时、下午景点2.5小时、傍晚2小时
