从起床到出门的20分钟准备流程
早上6:40起床，先喝半杯温水，再花3分钟整理书包和红领巾。
早餐控制在15分钟内吃完，留5分钟检查作业和文具盒。
- 前一晚把课本按课表顺序放进书包
- 铅笔提前削好3支，橡皮和尺子固定放在笔袋小格
- 水杯装温水，不要装饮料
- 出门前对着镜子说一句“今天要认真听讲”
课堂40分钟的高效听讲方法
每节课40分钟，前5分钟用来回忆上节课内容，中间30分钟紧跟老师思路。
老师板书时快速抄关键词，不追求一字不差，重点记公式、生字和例句。
- 语文课：生字写2遍，组1个词，标出易错笔画
- 数学课：例题先遮住答案自己做，再对照讲解
- 英语课：跟读时大声开口，单词卡正面英文背面中文
- 下课先喝水上厕所，再用1分钟翻看下节课内容
课间10分钟的安全活动清单
课间10分钟不追跑打闹，选择安静的活动让大脑休息。
可以和同学聊聊天、看看教室后面的图书角，或者到走廊远眺1分钟。
- 远眺绿色植物或远处建筑，放松眼睛
- 整理上节课的笔记，把没写完的字补上
- 提前把下节课的书本摆在桌角
- 上厕所、接水，避免上课中途离开
放学后30分钟作业启动步骤
回家先吃点心休息10分钟，然后坐到书桌前开始写作业。
按“先难后易”的顺序做：先写需要动脑的数学，再写抄写类语文，最后读英语。
- 书桌上只放当前科目的书本和笔，减少分心
- 每科作业写完在记作业本上打勾
- 遇到不会的题先圈出来，全部写完再问家长
- 作业完成后花5分钟预习明天第一节课内容
学校生活的快乐藏在每一个小习惯里，准备充分、听讲专注、安排合理，每天都能过得充实又开心。
