三句话理清来路，把经历变成可用的经验
回望不是怀旧，是把走过的路整理成下次能用的地图。先做一件事：把过去三年分成几个阶段。
- 阶段一：高中入学到第一次期中，重点记适应问题
- 阶段二：期中到高二期末，重点记方法与成绩变化
- 阶段三：高三全年，重点记节奏与心态调整
每个阶段只写三行：当时最难的事、做对的一件事、后悔的一件事。写不满三行，说明这段路还没想清楚。
整理完会发现，真正推动成长的往往不是大事，而是几个重复的小习惯。
四个可操作的回望动作，每周花二十分钟
回望要落地，就得有固定动作。下面四件事按顺序做，一周一次即可。
- 翻错题本：只看标记过的题，重做一遍，做对的划掉
- 看成绩曲线：找出波动最大的两次考试，写下原因
- 问自己一句：这周哪件事让我比上周更稳
- 写一条给三个月后的自己：一句提醒，不超过二十字
错题本重做是关键。同一道题错两次，说明方法没改，不是粗心。
成绩波动的原因要具体到科目和题型，写“数学导数第二问失分”比写“数学没考好”有用得多。
给未来的提醒攒到期末回看，会看到自己的判断在变准。
从回望里提炼三条成长结论
走过的路要变成结论，才算是感悟。以下三条来自多数人的共同经验，可直接对照。
- 坚持比冲刺可靠：每天四十分钟的稳定投入，胜过考前突击
- 复盘比刷题值钱：一周复盘一次，效率高于多做一套卷
- 心态可以练：把大目标拆成当天能完成的小任务，焦虑会明显下降
这三条不需要全信，选一条这周就试。试完再回望，结论才真正属于自己。
路是走出来的，也是回头看出来的。回望的终点，是下一次出发时脚步更稳。
