首先，需要明确的是，天津中考400分是否能上高中，主要取决于几个因素：高中招生计划、考生人数、分数段分布以及学校的录取分数线。

一、了解天津中考分数线

天津中考分数线分为普通高中分数线和职业高中分数线。普通高中分数线又分为一类、二类、三类高中。以2022年为例，一类高中录取分数线在560分左右，二类高中录取分数线在500分左右，三类高中录取分数线在400分左右。

二、分析天津中考考生人数

天津中考考生人数每年都在变化，但总体来说，考生人数较多。以2022年为例，天津市中考考生人数约为7.8万人。这意味着，即使400分以上的考生人数较多，但由于招生计划有限，竞争仍然激烈。

三、了解高中招生计划

高中招生计划是决定考生能否被录取的关键因素。一般来说，一类高中的招生计划较少，竞争激烈；二类高中招生计划相对较多，录取机会相对较大；三类高中招生计划较多，录取机会相对较高。

四、查看学校录取分数线

考生可以通过查看往年学校的录取分数线来了解自己的录取机会。以2022年为例，天津一中一类高中的录取分数线在560分左右，天津二中一类高中的录取分数线在550分左右，而天津三中一类高中的录取分数线在540分左右。

五、关注政策变化

天津中考政策每年都有所调整，考生和家长需要关注政策变化，以便及时调整备考策略。例如，2022年天津中考取消了体育考试，增加了物理、化学实验操作考试。

六、合理选择高中

对于400分左右的考生，建议选择二类或三类高中。这类高中录取分数线相对较低，录取机会较大。同时，考生可以根据自己的兴趣和特长选择适合自己的高中。

七、加强备考

对于中考400分左右的考生，加强备考是提高录取机会的关键。考生可以通过以下方法提高成绩：一是制定合理的复习计划，确保各科均衡发展；二是加强基础知识的学习，提高解题能力；三是参加模拟考试，查漏补缺。

总之，天津中考400分是否能上高中，取决于多个因素。考生和家长需要全面了解相关情况，合理选择高中，并加强备考，以提高录取机会。