中考成绩在400~450分的考生和家长，在高中学校选择上可能会面临一些困惑。以下是一些推荐的学校选择，希望能帮助大家找到合适的归宿。

首先，考虑学校的基本情况和开设专业。比如，XX高中是一所历史悠久、教学质量优良的学校，设有语文、数学、英语、物理、化学、生物、历史、地理、政治等多个学科。学校注重学生的全面发展，开设有艺术、体育、科技等特色课程，为学生提供多元化的学习选择。

其次，了解招生批次和录取规则要点。XX高中分为普通高中班和特色高中班，普通高中班主要面向全市中考成绩优异的学生，特色高中班则针对有特殊才能的学生。录取规则上，学校会根据中考成绩、综合素质评价等因素进行综合评定。

再者，关注往年分数线参考。XX高中近几年的录取分数线在400~450分之间，但具体分数还需根据当年中考难度和招生计划进行调整。考生和家长可以参考往年的录取分数线，结合自身情况，合理规划报考策略。

此外，报考注意事项也不容忽视。首先，考生需在规定时间内完成网上报名，并确保个人信息准确无误。其次，考生需参加学校组织的面试，面试主要考察学生的综合素质和潜力。最后，考生需关注学校招生政策的变化，及时调整报考策略。

对于成绩在400~450分的考生，以下几所学校值得关注：

1. XX高中：位于市区，交通便利，师资力量雄厚，教学设施完善。开设有普通高中班和特色高中班，录取分数线适中。

2. XX实验高中：以实验教育为特色，注重培养学生的创新能力和实践能力。学校设有科技创新、艺术教育、体育竞技等多个特色项目。

3. XX外国语学校：以英语教育为特色，注重培养学生的语言能力和国际视野。学校设有双语教学、国际交流等项目。

4. XX科技高中：以科技教育为特色，注重培养学生的科学素养和创新能力。学校设有机器人、编程、科技创新等多个特色项目。

5. XX艺术高中：以艺术教育为特色，注重培养学生的艺术素养和审美能力。学校设有舞蹈、音乐、美术等多个特色项目。

在选择高中学校时，考生和家长还需关注学校的地理位置、校园环境、师资力量、教学质量等因素。希望以上信息能对大家有所帮助，祝考生和家长在高中学校选择上取得满意的结果。