根据国家卫生健康委员会最新公布的信息，以下是全国中高风险地区的最新名单，旨在帮助高考考生和家长了解当前疫情形势，合理安排出行和备考计划。
一、高风险地区
1. 黑龙江省哈尔滨市南岗区
2. 黑龙江省牡丹江市爱民区
3. 黑龙江省鸡西市鸡东县
4. 吉林省长春市南关区
5. 吉林省四平市铁西区
考生和家长请注意，高风险地区疫情防控措施较为严格，考生如需前往这些地区，需提前了解相关政策，并做好个人防护。
二、中风险地区
1. 黑龙江省哈尔滨市道里区
2. 黑龙江省哈尔滨市道外区
3. 黑龙江省哈尔滨市香坊区
4. 黑龙江省哈尔滨市呼兰区
5. 黑龙江省牡丹江市宁安市
6. 吉林省长春市朝阳区
7. 吉林省长春市二道区
8. 吉林省长春市绿园区
9. 吉林省四平市铁东区
10. 吉林省四平市铁西区
中风险地区疫情防控措施相对宽松，但考生和家长仍需关注当地疫情动态，做好个人防护。
三、低风险地区
除高风险地区和中风险地区外，其他地区均为低风险地区。考生和家长可放心出行和备考。
四、出行政策
1. 高风险地区人员原则上不得离开本地区。
2. 中风险地区人员离开本地区需持核酸检测阴性证明。
3. 低风险地区人员出行无需核酸检测证明。
五、备考建议
1. 考生和家长需密切关注当地疫情动态，合理安排备考计划。
2. 做好个人防护，保持良好的生活习惯，增强免疫力。
3. 关注高考政策变化，提前了解招生院校和专业信息。
六、防疫措施
1. 做好个人防护，佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离。
2. 减少不必要的外出，避免前往人员密集场所。
3. 如有发热、咳嗽等症状，及时就医。
七、心理调适
1. 考生和家长要保持积极乐观的心态，合理安排学习和休息时间。
2. 遇到心理压力，可寻求专业心理咨询帮助。
3. 加强家庭沟通，共同度过这段特殊时期。
