找回遗忘的四六级准考证号，对于即将参加考试的高考考生和家长来说，是一个比较棘手的问题。以下是一些具体的方法和步骤，帮助大家解决这个问题。

首先，考生可以通过中国教育考试网找回准考证号。登录中国教育考试网，选择“考生服务”中的“准考证号找回”功能，输入考生姓名、身份证号、考生所在省份等信息，系统会自动匹配出准考证号。

其次，考生还可以通过学校教务处查询。如果考生已经就读于大学，可以向所在学校的教务处咨询，提供考生姓名、身份证号等信息，教务处会帮助查询到准考证号。

此外，考生还可以通过手机短信找回准考证号。如果考生在报名时预留了手机号码，可以通过发送短信“CET准考证”到指定号码，系统会回复准考证号。

如果以上方法都无法找回准考证号，考生还可以尝试以下方法：

1. 查看报名时的短信通知。在报名时，考生会收到一条包含准考证号的短信，可以查看手机短信记录，找到准考证号。

2. 查看报名时的邮件。在报名时，考生会收到一封包含准考证号的邮件，可以查看邮件记录，找到准考证号。

3. 咨询报名时的辅导机构。如果考生是通过辅导机构报名的，可以联系辅导机构，提供考生姓名、身份证号等信息，辅导机构会帮助查询到准考证号。

需要注意的是，找回准考证号时，考生要确保提供的信息准确无误，以免造成不必要的麻烦。同时，考生要保管好准考证号，避免遗忘。

在找回准考证号的过程中，考生和家长还应该注意以下几点：

1. 提前准备。在报名前，考生要仔细阅读报名指南，了解报名流程、时间节点、材料要求等，确保报名顺利。

2. 保存信息。在报名过程中，考生要保存好报名信息、准考证号等，以免遗忘。

3. 及时沟通。如果考生在报名过程中遇到问题，要及时与学校、教务处、辅导机构等沟通，寻求帮助。

总之，找回遗忘的四六级准考证号并不是一件难事，只要考生和家长掌握正确的方法和步骤，就能顺利解决问题。希望以上信息对大家有所帮助。