材料准备与沙包制作步骤
做沙包不需要复杂工具，家里常见的碎布、针线就能开工。第一次做建议选厚实棉布，耐磨又不容易漏沙。
填充物优先用大米或绿豆，重量适中、手感好。沙子虽传统，但颗粒细易漏，缝口要格外密。
- 布料：两块10×15厘米长方形布片
- 工具：剪刀、针线、顶针
- 填充：大米约150克，装至七分满
- 步骤：正面相对缝合三边→翻面→装填充物→藏针缝封口
- 加固：封口处回针缝两遍，防止开裂
缝制中的常见问题与解决
针脚太稀是漏沙主因，每厘米2到3针最稳妥。布边先锁边，能多用一学期。
装填别贪多，七分满留出活动空间，沙包落地才有弹性。缝口前先抖一抖，让填充物沉底。
- 漏沙：翻面后在缝线内侧再走一道回针
- 变形：裁剪时布片四角剪小斜口，翻面更平整
- 手感硬：掺入少量棉花或旧毛线碎
沙包的玩法与课堂延伸
沙包玩法多，丢沙包最经典：两人投掷，中间人躲闪，被击中即换人。规则简单，课间十分钟就能玩。
还能练抛接计数：单手抛起转身接住，连续十次算过关，锻炼手眼协调。
- 单人：抛接、头顶接、背后接，逐步加难度
- 双人：对抛计数，失误换人
- 多人：丢沙包分组对抗，每组3到5人
- 作文素材：记录制作失误与改进过程，细节最打动人
把制作过程写成作文的要点
写“学会做沙包”，重点不在成品，而在遇到的困难和解决过程。第一次缝歪、装太满、封口开裂，都是好素材。
按“准备—动手—出错—改进—成功”的顺序写，段落短，动作描写具体，读起来才有画面感。
- 开头：交代为什么想做沙包，一句话切入
- 中间：写两处波折，如漏沙、缝歪
- 结尾：写玩沙包时的感受，点出“学会”的意义
- 字数参考：500到600字，详写制作过程
